अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: योग के मूल नियमों के बारे में सब कुछ जानें

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस छवियाँ: हर दिन योग दिवस होना चाहिए, विशेषज्ञों का कहना है

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: योग दिवस 21 जून को है। योग दुनिया भर में लाखों लोगों के लिए दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है। यह फिट रहने का सबसे दोस्ताना और भरोसेमंद तरीका बनकर उभरा है। COVID-19 महामारी ने शेड्यूल को बाधित कर दिया है और जो लोग ठीक हो रहे हैं या संक्रमण से उबर चुके हैं वे अभी भी कमजोरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। ध्यान और योग विशेषज्ञों के अनुसार पर्यवेक्षण के तहत ऐसे लोगों को सामान्य जीवन में तेजी से वापस आने में मदद मिलती है। महामारी के दौरान ऑनलाइन योग कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हो गई हैं और योग पर विशेषज्ञ सलाह प्राप्त करना आसान है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: जानिए योग के बुनियादी नियम

  1. खाली पेट योग करना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि योग का अभ्यास करने से पहले कम से कम तीन घंटे इंतजार करना पड़ता है। योग का अभ्यास करते समय चाय या कॉफी की चुस्की लेने से बचें
  2. किसी को आसान योगासन से शुरुआत करनी चाहिए और फिर कठिन योगासन की ओर बढ़ना चाहिए।
  3. प्रत्येक योगाभ्यास के बाद कम से कम 10 सेकंड के लिए आराम करें।
  4. योगाभ्यास के लिए आरामदायक कपड़े जरूरी हैं।
  5. कठोर धरातल पर योग की प्रशंसा नहीं करनी चाहिए। विशेषज्ञ योग के लिए योगा मैट या मोटी चादर का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
  6. योग का अभ्यास करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है
  7. योगाभ्यास के एक घंटे बाद भोजन किया जा सकता है।
  8. जहां स्वच्छ हवा प्रचुर मात्रा में हो वहां योग का अभ्यास करना हमेशा बेहतर होता है।
  9. योग का अभ्यास करने के बाद स्नान करना बेहतर होता है।
  10. योग के लाभों का आनंद तभी लिया जा सकता है जब व्यक्ति अनुशासन और योग का अभ्यास करने में नियमित हो।

2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित करते हुए एक मसौदा प्रस्ताव को भारी रूप से अपनाया। रिकॉर्ड 177 देशों ने प्रस्ताव का समर्थन किया। आज दुनिया के हर कोने में योग के दीवाने हैं।

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