अध्ययन में व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का पता चलता है

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हाल के एक शोध में पाया गया है कि जिन लोगों ने कोविड -19 महामारी के शुरुआती लॉकडाउन अवधि के दौरान अधिक व्यायाम किया, उन्होंने व्यायाम न करने वालों की तुलना में कम चिंता और अवसाद का अनुभव किया।

इससे यह भी पता चला कि जो लोग बाहर अधिक समय बिताते हैं, वे आमतौर पर अंदर रहने वालों की तुलना में चिंता और अवसाद के निम्न स्तर का अनुभव करते हैं। निष्कर्ष प्रिवेंटिव मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित हुए थे।

संयुक्त राज्य भर में कैसर परमानेंट द्वारा संचालित 6 क्षेत्रों के सर्वेक्षण-आधारित अध्ययन में 20,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया, जिसमें हवाई, कोलोराडो, जॉर्जिया और मध्य-अटलांटिक राज्यों के साथ-साथ दक्षिणी और उत्तरी कैलिफोर्निया शामिल थे।

अध्ययन के प्रमुख लेखक डेबोरा रोहम यंग, ​​पीएचडी ने कहा, “ये अध्ययन निष्कर्ष हमें बताते हैं कि एक सक्रिय महामारी या अन्य सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट के दौरान भी, लोगों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।” कैसर परमानेंट सदर्न कैलिफ़ोर्निया डिपार्टमेंट ऑफ़ रिसर्च एंड इवैल्यूएशन के लिए व्यवहार अनुसंधान विभाग के निदेशक। “बाहरी शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य आपात स्थितियों के दौरान पार्क और अन्य प्रकृति क्षेत्रों को खुला रहना चाहिए।”

मार्च 2020 में, COVID-19 एक विश्वव्यापी महामारी के रूप में विकसित हुआ। कोई ज्ञात उपचार नहीं होने के कारण, सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों ने घर पर रहने की नीतियों के माध्यम से मानवीय संपर्क को सीमित करके इसके प्रसार को कम करने का प्रयास किया।

अर्थव्यवस्था और कई लोगों की नौकरियों को प्रभावित करने वाले वायरस के प्रसार को रोकने के लिए व्यवसायों ने अस्थायी रूप से बंद कर दिया या अपनी प्रथाओं को बदल दिया। ये तनावपूर्ण कारक, मित्रों और परिवार के साथ मेलजोल के कम अवसरों के साथ, कई लोगों के लिए अवसाद और चिंता के लक्षणों में वृद्धि हुई।

चूंकि यह ज्ञात है कि शारीरिक गतिविधि और प्रकृति में बिताया गया समय बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है, दक्षिणी कैलिफोर्निया में कैसर परमानेंट के शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित करने की मांग की कि महामारी की ऊंचाई के दौरान व्यायाम और समय लोगों के मानसिक स्वास्थ्य से कैसे जुड़े थे।

अप्रैल 2020 में, शोधकर्ताओं ने कैसर परमानेंट रिसर्च बैंक में 250,000 से अधिक प्रतिभागियों को COVID-19 सर्वेक्षणों की एक श्रृंखला भेजी – जीवन शैली सर्वेक्षण, इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड डेटा और बायोस्पेकिमेंस का एक संग्रह, जिसे कैसर परमानेंट के सदस्यों ने स्वेच्छा से भेजा था। जिन लोगों ने COVID-19 लक्षणों की सूचना दी, उन्हें इस विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया, जिसके परिणामस्वरूप 20,012 उत्तरदाताओं ने भाग लिया। उनमें से प्रत्येक ने अप्रैल और जुलाई 2020 के बीच कम से कम 4 सर्वेक्षण पूरे किए।

50 वर्ष से अधिक उम्र की श्वेत महिलाओं में उत्तरदाताओं का उच्च अनुपात था। अधिकांश उत्तरदाताओं ने कहा कि वे सेवानिवृत्त हो गए थे और आम तौर पर सर्वेक्षण की अवधि के दौरान “घर पर सुरक्षित” आदेशों का पालन करते थे। अध्ययन में पाया गया कि:

– समय के साथ चिंता और अवसाद की रिपोर्ट में कमी आई।

– महिलाओं और युवा लोगों के लिए चिंता और अवसाद का स्कोर अधिक था, और सफेद उत्तरदाताओं की तुलना में एशियाई और काले लोगों के लिए कम था।

– जिन प्रतिभागियों ने कोई शारीरिक गतिविधि नहीं होने की सूचना दी, उन्होंने व्यायाम करने वाले लोगों की तुलना में सबसे अधिक अवसाद और चिंता की सूचना दी।

– बाहर कम समय बिताना उच्च अवसाद और चिंता स्कोर से जुड़ा था।

– जिन लोगों ने बाहर अपना समय बढ़ाया था, उन्होंने सबसे अधिक चिंता स्कोर की सूचना दी, लेकिन शोध खोज की व्याख्या नहीं कर सका।

डॉ यंग ने कहा, “इन निष्कर्षों से हमने जो सीखा है, वह यह है कि भविष्य की आपात स्थितियों के दौरान लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव के खिलाफ पार्कों और बाहरी क्षेत्रों को बंद करने के फैसलों को ध्यान से देखना महत्वपूर्ण होगा।”

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यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।

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