टोक्यो ओलंपिक में भारतीय एथलीटों ने अनिल कपूर को ‘बैक इन एक्शन’ के लिए प्रेरित किया

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अक्सर बॉलीवुड सेट पर या दौड़ती पटरियों पर अपनी ऊर्जा से जबड़ा गिराते हुए, अभिनेता अनिल कपूर एक बार फिर प्रशंसकों को विस्मय में छोड़ रहे हैं क्योंकि वह अपनी मांसपेशियों को टोन करने के लिए “बैक इन एक्शन” करते हैं। इस साल टोक्यो ओलंपिक में भारतीय एथलीटों से प्रेरित होने का दावा करने के बाद, 64 वर्षीय स्टार ने हाल ही में अपनी फिटनेस दिनचर्या की एक झलक दी, क्योंकि उन्होंने हवा की तरह दौड़ती हुई पटरियों को मारा और यही वह सभी स्वास्थ्य प्रेरणा है जिसे हमें जोड़ने की आवश्यकता है हमारे कसरत सत्र के लिए यह सरल व्यायाम।

अपने सोशल मीडिया हैंडल पर ले जाते हुए, अभिनेता ने एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें अपने गहन फिटनेस सत्र की एक झलक देते हुए देखा जा सकता है। एक कैजुअल व्हाइट राउंड नेक टी-शर्ट, नेवी ब्लू जॉगर्स की एक जोड़ी और व्हाइट स्नीकर्स की एक जोड़ी के साथ, अनिल ने अपने एथलेटिक लुक को पीछे की ओर पहनी हुई टोपी के साथ अपने बॉयिश लुक, काले धूप के चश्मे की एक जोड़ी और एक जोड़ी के साथ एक्सेसराइज़ किया। दस्ताने का।

सभी फिटनेस उत्साही लोगों को उनके पैसे के लिए दौड़ देते हुए, अनिल ने सूरज के नीचे पटरियों पर दौड़ लगाई और हम प्रेरित हुए। उन्होंने कैप्शन में साझा किया, “एक्शन में वापस दौड़ना! #सचमुच फिर से ट्रैक पर आकर बहुत खुशी हुई! टोक्यो में हमारे भारतीय एथलीटों से प्रेरित होकर जो पूरे देश को गौरवान्वित कर रहे हैं! # Cheer4India #Olympcis2021 (sic)।”

लाभ:

हृदय रोगों में प्रगति पर एक अध्ययन के अनुसार, हर दिन केवल 5 से 10 मिनट के लिए मध्यम गति से दौड़ना, जैसे कि 6.0 मील प्रति घंटा, न केवल लंबी उम्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, बल्कि दिल के दौरे से मृत्यु के जोखिम को भी कम कर सकता है। स्ट्रोक और अन्य हृदय रोग, कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं, अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों जैसे तंत्रिका संबंधी रोगों के विकास के जोखिम को कम करते हैं। अध्ययन में इस बात पर प्रकाश डाला गया कि सामान्य रूप से धावकों में समय से पहले मृत्यु दर का 25% -40% कम जोखिम होता है और गैर-धावकों की तुलना में लगभग 3 वर्ष अधिक जीवित रहते हैं।

बेहतर नींद और मूड दौड़ने के अन्य लाभ हैं। डच शोधकर्ताओं के एक समूह के अनुसार, प्रति सप्ताह 2.5 घंटे या सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट दौड़ने से भी अधिकतम दीर्घायु लाभ प्राप्त हो सकता है।

मांसपेशियों को मजबूत करने और कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार के अलावा, दौड़ने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है, क्योंकि यह एक भार वहन करने वाला व्यायाम है और बहुत सारे किलोजूल जलता है जो बदले में एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।

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