पूजा बत्रा ने ट्राइपॉड हेडस्टैंड कर मनाया अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2021

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पूजा बत्रा ने आज (21 जून) अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को सबसे सटीक और कठिन तरीके से मनाया। बॉलीवुड अभिनेता और पूर्व मिस इंडिया ने शपथ ली योग और व्यायाम के कई अन्य रूप उसके मन और शरीर को शांत करने के लिए। वह अक्सर अपने घर के आराम में योग आसन का अभ्यास करते हुए तस्वीरें और वीडियो साझा करती हैं। और आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर उन्होंने ऐसा ही किया.

सुबह-सुबह अपने सोशल मीडिया पेज पर ले जाते हुए, पूजा बत्रा ट्राइपॉड हेडस्टैंड या अर्ध सलंबा सिरसासन को थोड़ा मिलाते हुए खुद का एक वीडियो साझा किया। उन्होंने कैप्शन के रूप में एक बीकेएस अयंगर उद्धरण के साथ अपनी कसरत क्लिप साझा की। “योग एक ऐसा प्रकाश है, जो एक बार जलाने पर कभी मंद नहीं होता। आपका अभ्यास जितना बेहतर होगा, लौ उतनी ही तेज होगी। ~ बीकेएस अयंगर #happyinternationalyogaday #yogawithpoojabatra #tripodheadstand,” उसने लिखा।

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पूजा ने रूटीन के लिए रेसरबैक मिंट ग्रीन स्पोर्ट्स ब्रा पहनी थी, जिसमें बछड़े की लंबाई वाली ट्रेनिंग चड्डी थी। वर्कआउट को उपद्रव-मुक्त बनाने के लिए उसने अपने बालों को एक स्लीक बन में बांधा।

पूजा ने कुछ सेकंड के लिए ट्राइपॉड हेडस्टैंड करके अपनी दिनचर्या की शुरुआत की। फिर, वह पूरी तरह से शीर्षासन करने के लिए आगे बढ़ी। कुछ क्षणों के बाद, उसने अपने पैरों को हवा में चौड़ा करके और फिर दोनों पैरों को नमस्ते मुद्रा में जोड़कर इसे मिला दिया। उन्होंने फिर से ट्राइपॉड हेडस्टैंड करके योग प्रवाह की दिनचर्या को समाप्त किया।

लाभ:

त्रिपोद शीर्षासन रक्त प्रवाह के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इस आसन को करते समय व्यक्ति उल्टा होता है। यह मुद्रा मानसिक जागरूकता और एकाग्रता को बढ़ाती है। यह हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियमित करने में मदद करता है। यह कोर, फेफड़े, पेट की मांसपेशियों, बाहों और पैरों को भी मजबूत करता है। यह शरीर के समग्र संतुलन में भी सुधार करता है और सिरदर्द और साइनस से राहत देता है।

2015 से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने 2014 के संबोधन के दौरान, पीएम मोदी ने सुझाव दिया था कि योग का जश्न मनाने और अभ्यास करने वाले दिन को विश्व स्तर पर मान्यता दी जानी चाहिए।

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