पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने मीठी भूख, सूजन, निर्जलीकरण और अधिक को रोकने के लिए रसोई के रहस्य साझा किए

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क्या आप कोई हैं जो उन मीठी लालसाओं को बार-बार प्राप्त करते हैं? अगर हां, तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। जब तक आपका भोग बेकाबू न हो जाए तब तक मीठा खाना कभी भी चिंता का विषय नहीं है। अधिक मात्रा में चीनी या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ खाने से अक्सर विभिन्न जीवनशैली और मोटापा, मधुमेह और अधिक सहित पुरानी बीमारियां होती हैं। यही कारण है कि विशेषज्ञ हमेशा समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए चीनी और कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने पर जोर देते हैं। लेकिन सवाल बना रहता है कि हम अपने शुगर क्रेविंग को कैसे कंट्रोल करें? ऐसा लगता है कि सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के पास हमारे सभी सवालों का सही जवाब है।

हाल ही में Instagram पर IGTV वीडियो में, रुजुता शुगर क्रेविंग के संभावित कारणों को साझा किया और इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है। उनके अनुसार, निर्जलीकरण, सूजन और खराब नींद अक्सर असामयिक भूख के दर्द का कारण बनती है जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक चीनी की लालसा होती है। इसलिए, उपरोक्त मुद्दों को रोकने के लिए अपने आहार में स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्होंने आगे “घर का बना अचार or .” शामिल करने का सुझाव दिया मुरब्बा” और हमारे नियमित आहार व्यवस्था में कम से कम “सप्ताह में दो बार एक बाजरा”। उन्होंने अपने आहार में शामिल दालों में विविधता लाने का भी सुझाव दिया।

“चीनी की लालसा को दूर करने के लिए शीर्ष 3 युक्तियाँ। रसोई के रहस्य जो आपको लालसा और सूजन आदि को दूर करने में मदद करेंगे।” उसने वीडियो पोस्ट के साथ लिखा। यहां देखें पूरा वीडियो:

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यदि आप अपने दैनिक जीवन में इन युक्तियों का पालन करने की योजना बना रहे हैं और खोज रहे हैं अचार घर पर बनाने की रेसिपी, तो झल्लाहट न करें; हमने आपको यहां कवर किया है। चूंकि गर्मियां अभी भी हमारे ऊपर हैं और यह आमों में शामिल होने का समय है, तो कुछ स्वादिष्ट आम का अचार व्यंजनों के साथ कैसे शुरुआत करें! जानिए 5 स्वादिष्ट आम के अचार की रेसिपी यहां.

स्वस्थ खाओ, खुश रहो।

सोमदत्त साहू के बारे मेंअन्वेषक- सोमदत्त इसी को स्वयं बुलाना पसंद करते हैं। भोजन, लोगों या स्थानों के मामले में, वह केवल अज्ञात को जानना चाहती है। एक साधारण एग्लियो ओलियो पास्ता या दाल-चावल और एक अच्छी फिल्म उसका दिन बना सकती है।

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