शिल्पा शेट्टी ने सोमवार को योग के एक पैर वाले साइड प्लैंक के साथ ऊर्जावान नोट पर शुरुआत की

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  • शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने एक पाड़ा वशिष्ठासन या योग के एक पैर वाले साइड प्लैंक के चरणों और स्वास्थ्य लाभों को साझा किया और यही सोमवार की प्रेरणा है जिससे हमें संतुलन, एकाग्रता और ध्यान में सुधार करने की आवश्यकता है | घड़ी

ज़राफ़शान शिराज़ो द्वारा, दिल्ली

13 सितंबर, 2021 को 05:04 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

सोमवार आ गया है और इसी तरह बॉलीवुड दिवा की बहुप्रतीक्षित साप्ताहिक फिटनेस प्रेरणा है Shilpa Shetty Kundra. नए कार्य सप्ताह को “सही दिमाग के साथ” शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, शिल्पा ने एक पाड़ा वशिष्ठासन या योग के एक-पैर वाले साइड प्लैंक के चरणों और स्वास्थ्य लाभों को साझा किया और यह सभी सोमवार की प्रेरणा है जो हमें संतुलन, एकाग्रता में सुधार करने की आवश्यकता है और फोकस।

अपने साप्ताहिक रिवाज की तरह अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शिल्पा ने सीधे अपने बगीचे से एक वीडियो साझा किया, जिसमें आज सुबह उनके गहन कसरत सत्र की झलक दिखाई गई। नीले रंग का टैंक टॉप पहने हुए, बहुरंगी प्रिंट वाली चड्डी के साथ, शिल्पा ने अपने एथलेटिक लुक को काले रिस्टबैंड की एक जोड़ी के साथ एक्सेसराइज़ किया और मजबूत कसरत के दौरान अपने चेहरे से दूर रखने के लिए अपने लहराते बालों को एक उच्च पोनीटेल हेयरस्टाइल में वापस खींच लिया।

अपनी कलाई और पैर की उंगलियों पर अपने शरीर के वजन को संतुलित करते हुए, शिल्पा ने एक हाथ को छोड़ दिया और दूसरे हाथ के समानांतर कोण बनाने के लिए इसे आकाश की ओर उठा लिया। उसने उसी तरफ के पैर को उठा लिया और दूसरे पैर के घुटने पर पैर रखने के लिए उसके घुटने को मोड़ दिया।

अभिनेता ने कैप्शन में साझा किया, “अपने दिन की शुरुआत सही दिमाग से करना बहुत महत्वपूर्ण है। ईमानदारी से कहूं तो मेरे लिए योग से बेहतर कोई काम नहीं है जब मुझे एक स्पष्ट दिमाग और उच्च स्तर की ऊर्जा (एसआईसी) के साथ गतिविधियों से भरे एक दिन या सप्ताह में तल्लीन करने की आवश्यकता होती है। ”

जहां वीडियो ने फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को योग मुद्रा के चरणों के माध्यम से ले लिया, वहीं इसके लाभों को शिल्पा ने कैप्शन में साझा किया। उसने खुलासा किया, “एक पाड़ा वशिष्ठासन, या एक पैर वाला साइड प्लैंक, संतुलन, एकाग्रता और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा काम करता है। यह कलाई में लचीलेपन को मजबूत और बेहतर बनाने में भी मदद करता है; फोरआर्म्स, कंधों और रीढ़ को मजबूत करते हुए। यह ऑब्लिक को मजबूत और टोनिंग और कोर (एसआईसी) को स्थिर करने पर भी काम करता है।

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शिल्पा ने यह साझा करते हुए निष्कर्ष निकाला कि यह दिनचर्या उन्हें अपने दिन की शुरुआत एक ऊर्जावान नोट पर करने में मदद करती है और हम इसे अपनी फिटनेस दिनचर्या में शामिल करने के लिए और इंतजार नहीं कर सकते। आप क्या कहते हैं?

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