सारा तेंदुलकर का ‘सुबह का मोचा’ हमें सभी स्वस्थ कारणों से मदहोश कर देता है

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1.7 मिलियन से अधिक अनुयायियों के साथ, सचिन तेंडुलकरकी बेटी सारा तेंदुलकर काफी सोशल मीडिया सेलिब्रिटी हैं जो जानती हैं कि प्रशंसकों को कैसे बांधे रखना है और उनका “मॉर्निंग मोचा” का उनका नवीनतम वायरल वीडियो इसका सबूत है। नेटिज़न्स को मदहोश करते हुए, सारा को खरोंच से अपना “मॉर्निंग मोचा” तैयार करते हुए देखा गया, जिससे हम तुरंत एक कप कॉफी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते थे। स्वास्थ्य पेय के लाभ जो इसके साथ पैक किए जाते हैं।

सारा ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर एक वीडियो साझा किया जो हमें उसकी गुप्त रेसिपी के बारे में बताता है और उसके मोचा ने हमें आश्वस्त किया कि अधिक एस्प्रेसो कम डिप्रेसो के बराबर है। उसने इसे कोको पाउडर के साथ टॉप किया और वीडियो को कैप्शन दिया, “मंगलवार की सुबह मोचा …. #कॉफी (sic)।”

वे कहते हैं कि कॉफी के साथ एक बुरा दिन इसके बिना एक अच्छे दिन से बेहतर है, इसलिए हम प्रार्थना करते हैं कि हमारी कॉफी हमेशा वास्तविकता से पहले किक करे। उस नोट पर, नीचे कॉफी और कोको के स्वास्थ्य लाभ देखें।

लाभ:

पारंपरिक कॉफी की तुलना में स्वाद में बहुत अधिक तीव्र, मोचा कैप्पुकिनो इसे ड्रिप कॉफी से ज्यादा मजबूत माना जाता है लेकिन इसमें कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है। उबले हुए दूध की थोड़ी मात्रा और फोम की एक मोटी परत के साथ बनाया गया, मोचा कैपुचीनो एक एस्प्रेसो-आधारित कॉफी है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को महत्वपूर्ण रूप से रोक सकती है, स्ट्रोक की संभावना को 20 प्रतिशत तक कम कर सकती है और अध्ययन के अनुसार हृदय की समस्याओं को रोक सकती है।

अवसाद के विकास के जोखिम को कम करने से लेकर आत्महत्या के जोखिम को नाटकीय रूप से कम करने तक, कॉफी ने सब कुछ ठीक कर दिया। कॉफी पीने वालों में लीवर और कोलोरेक्टल कैंसर दोनों का जोखिम कम होता है क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग प्रतिदिन 4-5 कप कॉफी पीते हैं उनमें कोलोरेक्टल कैंसर का जोखिम 15% कम और लीवर कैंसर का 40% कम जोखिम होता है।

पीने कॉफ़ी थोड़े समय के लिए सोने से पहले एडेनोसाइन को प्रभावित करता है, एक रसायन जो नींद को बढ़ावा देता है और कैफीन प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है। 15-20 मिनट की झपकी लेने से पहले, सोने से पहले नहीं, हालांकि, विशेषज्ञ सोने से ठीक पहले कैफीन का सेवन करने का प्रस्ताव करते हैं।

457,922 लोगों पर 18 अध्ययनों की समीक्षा से पता चला कि प्रत्येक दैनिक कप कॉफी टाइप 2 मधुमेह के 7% कम जोखिम से जुड़ी थी। कॉफी पीने वालों को समय से पहले मौत का खतरा भी कम होता है, जैसा कि 20 साल के एक अध्ययन से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्ति, जो कॉफी पीते थे, उनमें मृत्यु का जोखिम 30% कम था और कुछ अन्य अध्ययनों में पाया गया कि पेय का सेवन करना था। 18-24 वर्षों में महिलाओं में मृत्यु के जोखिम में 26% की कमी और पुरुषों में मृत्यु के जोखिम में 20% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

कोको मस्तिष्क को एंडोर्फिन जारी करने के लिए उत्तेजित करने की क्षमता रखता है जो किसी के मूड को ऊपर उठाने में मदद करता है। बिना मीठा काकाओ पाउडर मैग्नीशियम और अन्य खनिजों का एक स्रोत है और इसमें उच्च कैलोरी वाले कोकोआ मक्खन या बगीचे-किस्म के चॉकलेट में पाए जाने वाले शर्करा की कमी होती है।

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