5 कम कैलोरी वाले शीतकालीन पेय जो आपको छुट्टियों के मौसम में वजन कम करने में मदद कर सकते हैं

0


हम सभी किसी न किसी तरह छुट्टियों के मौसम में अपने कठोर वजन घटाने वाले आहार के तार ढीले कर देते हैं। जब इन छोटे, उदास और ठंडे दिनों के दौरान सुस्ती आती है, तो हम गर्म, भोगी खाद्य पदार्थों में आराम पाते हैं। और पार्टी वाइब हमें सभी चीजों को अच्छी और चिकना पकड़ना चाहता है। और हमें इससे कोई ऐतराज नहीं है जब तक कि हम मौसम के अंत में अपना वजन नहीं कर लेते और हमें अपने आहार पर नियंत्रण न करने का अफसोस होता है। इस स्थिति से एक बार फिर बचने के लिए, हमने अपने पेट को उन भारी-भरकम खाद्य पदार्थों से थोड़ा विराम देने का फैसला किया और अपने आप को कुछ कम कैलोरी वाले पेय से उपचारित किया जो हमें अपने वजन घटाने की यात्रा पर बने रहने में मदद कर सकते हैं।

हॉट चॉकलेट, गाजर का हलवा, कॉफी के अंतहीन कप – ये सब हमारे सर्दियों के समय को काफी हद तक समेट देते हैं। जबकि आप इन सर्दियों की आवश्यकताओं में शामिल हो सकते हैं, इन कम-कैलोरी पेय पदार्थों के साथ खुद को हाइड्रेट और गर्म कर सकते हैं जो उनके विभिन्न पोषण गुणों को लाएंगे, साथ ही साथ वजन घटाने में भी मदद करेंगे।

सर्दियों के लिए लो-कैलोरी पेय:

1. गाजर का रस

100 मिलीलीटर गाजर के रस में 39 कैलोरी होती है। यह स्वस्थ, कम कैलोरी वाला पेय दृष्टि और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी कहा जाता है। गाजर का जूस बनाने के लिए, बस 3-4 गाजर को छीलकर, छोटे टुकड़ों में काट लें, जूसर/मिक्सर में डालें, थोड़ा पानी, नमक और काला नमक डालें और रस बनाने के लिए ब्लेंड करें। कुछ नींबू का रस निचोड़ें, मिलाएँ और पियें।

(यह भी पढ़ें: 5 प्रोटीन युक्त पेय जो आपको इस सर्दी में गर्म रखेंगे)

2. कड़ाही

कई इम्युनिटी के दीवाने लोगों ने कड़ा को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना लिया है। गर्म पेय विभिन्न साबुत मसालों के संयोजन को उबालकर बनाया जाता है। मसालों में कैलोरी नहीं होती है, इसलिए वजन घटाने के साथ-साथ खुद को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए यह आदर्श पेय है। हालाँकि, कई कड़ा व्यंजन हैं जो आपके सामने आ सकते हैं, हम इसकी कसम खाते हैं।

3. शहद-अदरक-नींबू की चाय

अदरक सर्दियों में खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण इसे सर्दियों के भोजन में एक आवश्यक घटक बनाते हैं। हमारे लिए अच्छा है कि अदरक एक सुपर लो-कैलोरी भोजन है, जिसका स्वाद पेय पदार्थों में उतना ही बढ़िया है जितना कि खाद्य पदार्थों में। अदरक से बनी चाय गले और नाक की भीड़ के लिए अति सुखदायक है। इसमें नींबू का ज़ायकेदार स्वाद और शहद की मिठास मिलाएँ और आप इस मौसम में सर्दियों का एक स्वादिष्ट पेय पी सकते हैं। यहाँ नुस्खा है।

4. चुकंदर का रस

सर्दी अपने साथ कई मौसमी फल और सब्जियां लेकर आती है, और चुकंदर कम कैलोरी वाली सब्जियों में से एक है जिसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। चुकंदर को छीलिये, काटिये और रस निकालिये और थोड़े से काले नमक के साथ आनंद लीजिये.

(यह भी पढ़ें: 5 चुकंदर-आधारित स्वस्थ पेय आप इस सर्दी के मौसम का आनंद ले सकते हैं)

s5sogbbo

5. गरमा गरम बथुआ प्यूरी सूप

बथुआ कई आकर्षक हरी सब्जियों में से एक है जो इस मौसम में बहुतायत में पाई जाती है। बस इस लो-कैलोरी सब्जी के एक गुच्छा को उबालें, और इसे उबले हुए पानी के साथ मिलाकर प्यूरी बना लें। – फिर इसमें नमक, भुना जीरा पाउडर और नींबू का रस डालकर दोबारा गर्म करें और गर्मागर्म पिएं.

सर्दियों में वजन घटाना उतना मुश्किल नहीं है जितना आपने सोचा था; केवल तभी जब आपके पास सही रेसिपी हों।

.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here